顎がカクカク鳴る・口が開かない方へ【結城市の歯科口腔外科】
こんにちは。
結城市の歯医者【河野歯科医院】です。
「口を開けるとカクッと音がする」「口を大きく開けられない」「朝起きると顎が重い」……このような症状はありませんか？
忙しい毎日の中で「気のせいかな」「そのうち治るだろう」と、簡単に考えてしまうこともあるかもしれませんが、それは顎関節症のサインかもしれません。
顎関節症は放置すると悪化することがあり、生活に支障をきたすことも少なくないのです。
今回は、顎関節症の症状・原因・治療・受診の流れについて、わかりやすくご紹介します。
河野雅人 院長
1989年 日本大学歯学部 卒業その後、都内の歯科医院にて勤務
1996年 河野歯科医院 開院
医院名：河野歯科医院
所在地： 〒307-0001
茨城県結城市結城１５７２
Contents
顎関節症セルフチェック
まずは簡単に、自分の顎の状態を確認してみましょう。
✅口を開け閉めすると「カクッ」と音がする
✅大きく開けると引っかかるような違和感感がある
✅指が2本分しか入らないほど口が開きにくい
✅顎やこめかみの周囲が痛む
✅食事や会話で顎が疲れやすい
これらに当てはまる方は、じつは多くいらっしゃいます。
特に、子育てや仕事で歯を食いしばる方、スマホやパソコンの使用で前かがみの姿勢が続く方によくみられます。
自分だけではないと安心するかもしれませんが、放置は悪化のもとです。
少しでも気になる症状があれば、早めに歯科口腔外科を受診して確認しましょう。
顎関節症は誰にでも起こりうる病気です
顎関節症は、特別な人だけに起こるものではなく、誰でもかかる可能性があります。
日本顎関節学会の報告では、2〜7人に1人が顎関節症の症状を持つとされています。
自覚している方は14～58％、医師の診断による症状がある方は41～88％と報告されているのです。
顎関節症が身近な疾患であることがわかります。
参照：J-STAGE｜日本顎関節学会雑誌｜当科過去10年間における顎関節症患者の臨床統計的検討 >
年齢や性別を問わず幅広い人に起こりますが、30代女性にやや多い傾向が報告されています。
軽度の段階では「少し音が鳴るだけ」と放置されがちですが、進行すると食事や会話に不自由さを感じるようになります。
つまり、ありふれているからこそ、軽視せず早めの対応が必要です。
顎関節症のおもな原因
顎関節症の背景には、日常生活の中のちょっとした習慣や環境要因が関わっています。
▪歯ぎしり・食いしばり
▪姿勢の悪さ（猫背・スマホを長時間使うなど）
▪片側でばかり噛む習慣
▪かたい食べ物や長時間の咀嚼
▪ストレスや睡眠不足
▪過去の外傷や打撲の経験
特に、歯ぎしりや食いしばりには注意が必要です。
寝ている間、無意識に歯を強くこすり合わせると、顎の関節や筋肉に強い力が加わります。
ストレスや緊張する場面が多いと、日中に食いしばる癖が出やすいことも知られています。
顎関節症は早めの受診が大切です
顎関節症は、症状が強く出る前に小さなサインが現れることが多い病気です。
「少し音が鳴るけど痛みはない」「朝だけ少し顎が重い」などの段階で相談すれば、症状が軽いうちに対応できる可能性が高くなります。
歯科検診やむし歯治療の際に、歯科医師に「じつは、顎が気になる」と一言伝えるだけでも構いません。
早期発見・早期対応は、治療の負担を減らし、日常生活を守ることにつながります。
顎関節症を放置するとどうなる？
顎関節症をそのままにしておくと、症状が次第に悪化し、さまざまな不調を引き起こす可能性があります。
たとえば、顎やこめかみの痛みが慢性的になり、日常的に違和感や不快感を抱えたまま生活することになるかもしれません。
また、口の開きがさらに悪くなり、食事や会話といった日常動作に支障をきたすこともあります。
さらに進行すると、顎だけの問題にとどまらず、慢性的な頭痛や肩こりにつながることもあるでしょう。
こうした症状は、生活の質を下げる大きな要因となり、放置すればするほど改善に時間がかかるようになります。
つまり、「そのうち治るだろう」と思って放置してしまうのではなく、気になる症状が出たら早めに歯科口腔外科へ相談することが大切です。
初期の段階であれば改善が期待しやすく、日常生活への影響を最小限に抑えることが可能です。
歯科医院で行う顎関節症の治療
顎関節症の治療は、まずは手術をしない方法から始めます。
生活習慣の見直しと改善
まず大切なのは、日常生活の中で顎に負担をかけないようにすることです。
特に「上下の歯を離す習慣」を意識することが効果的です。
緊張していると無意識に歯を食いしばってしまう方が多いのですが、普段から歯と歯の間に少しすき間を作るだけでも、顎関節への負担が減ります。
また、頬杖やうつぶせ寝などの癖を見直し、姿勢を整えることも予防と改善につながります。
マウスピース（スプリント）療法
夜間の歯ぎしりや食いしばりは、自分ではコントロールできません。
そのため、専用のマウスピースを装着し、顎関節にかかる力を分散させます。
これにより関節や筋肉への負担を軽減し、症状の悪化を防ぐことができます。
マウスピースは、患者さんお一人お一人の歯並びに合わせて製作します。
薬物療法
症状が強く、炎症や痛みがはっきりとある場合には、薬を用いた治療を行うこともあります。
鎮痛薬や筋肉をやわらげる薬を使い、炎症を抑えることで日常生活の不便を軽減します。
薬物療法は、ほかの治療と組み合わせて行うことが一般的です。
リハビリテーション・ストレッチ
顎の筋肉は、かたくなってしまうと動きが悪くなり、痛みの原因にもなるのです。
そのため、症状に応じて顎をやさしく動かすストレッチやマッサージの方法を指導します。
リハビリを続けることで関節や筋肉の柔軟性を高め、顎の動きがスムーズになることをめざします。
マニピュレーション（関節可動域改善の処置）
顎の動きが大きく制限されている場合には、麻酔を使って筋肉の緊張を和らげ、医師が顎を丁寧に動かして関節の可動域を広げる処置を行うこともあります。
これは必要な場合に限り行われる方法で、顎の機能を回復させるための治療の一つです。
顎関節症はお一人お一人で原因や症状が異なるため、医師の診断の上、適した方法を組み合わせて行うことが大切です。
顎関節症を悪化させないための日常生活の工夫
顎関節症は、日常のちょっとした工夫でも悪化を防ぎやすくなります。
難しいことをすべて一度に行う必要はなく、できることから少しずつ始めることが大切です。
▪上下の歯を離す意識を持つ
▪歯ぎしり・食いしばりを避ける
▪姿勢を正しく保つ
▪かたい食べ物を控える
▪片側だけで噛まず、左右均等に噛む
▪スマホやパソコンを使用する際の姿勢を整える
▪深呼吸やストレッチでリラックスする
上下の歯を「カチッ」と合わせる時間が長いと、関節や筋肉に大きな負担がかかります。
意識的に歯を離すだけでも、顎への負担を減らすことができます。
スマホを見るときは背筋を伸ばし、画面を目線の高さに合わせることが大切です。
また、ガムやスルメなど、かたいものを避けることも顎を休めることにつながります。
食事のときは左右均等に噛むことを意識し、片側だけに負担をかけないようにしましょう。
さらに、深呼吸や軽いストレッチを取り入れると筋肉の緊張がほぐれ、ストレスによる食いしばりも減らしやすくなります。
子育てや家事、仕事で忙しい方でも、1日の中で少しだけ「顎を休める時間」をつくることが、予防や改善につながります。
顎関節症のセルフケアの注意点
顎関節症は、生活習慣の工夫やストレッチで改善が期待できることもありますが、自己流で間違った対応をすると逆に悪化する場合があります。
▪強く押すマッサージを毎日続ける
▪かたい食べ物を「顎を鍛えるため」と無理に噛む
▪無理やり大きく口を開けて訓練する
これらは一見効果がありそうに思えても、関節や筋肉に過剰な負担を与え、炎症を悪化させることがあります。
顎関節症は「放置がよくない」のと同じくらい、「間違ったセルフケア」も危険です。
大切なのは、自分に合った方法を歯科医師をはじめとするスペシャリストと一緒に見つけていくことです。
当院では、生活習慣や姿勢に合わせて無理のないセルフケア方法をお伝えしています。
地域に根ざした歯科口腔外科として～顎関節症のことならご相談ください～
顎関節症は、「顎が少しカクカク鳴るだけ」と思っているうちに進行してしまうことがあります。
しかし、軽いうちに生活習慣を整え、歯科口腔外科を受診すれば、改善が期待できる病気でもあります。
「もっと早く相談していればよかった」とならないために、ぜひ結城市の歯医者【河野歯科医院】にご相談ください。
お一人お一人に合った方法で、無理のない顎関節症の予防と治療をサポートいたします。
「忙しくてなかなか時間がとれない」「子どもがいるので長時間は通えない」といったご事情にも配慮し、無理なく続けられる方法をご提案いたします。
地域にお住まいの皆さんが、安心して毎日を過ごせるようお手伝いすることが、私たちの使命です。
